La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet aux personnes d'utiliser leurs propres ressources pour atteindre un état de bien être physique et mental. 

En Sophrologie le corps et l'esprit sont indissociables, c'est pour cela que cette technique de développement personnel est qualifiée de "technique psychocorporelle", Le corps est relâché, les muscles détendus et l'esprit apaisé.

La pratique de la sophrologie peut favoriser l'amélioration de nos états de conscience, de nos pensées et de nos émotions. Une pratique régulière permet de se libérer des tensions, du stress mais également de certaine douleur physique. La Sophrologie favorise le développement d'un bien être psychologique et physique. Les techniques employées aident à retrouver une solution aux problèmes du quotidiens ou plus complexes que l'on peut rencontrer.

Lors de votre accompagnement, chaque séance se découpe en 3 temps:

1   *Un temps d'échange*

2   *L'enchainement des exercices de sophrologie, avec des stimulations corporelles associées à la respiration, ainsi que la   visualisation d'images mentales positives guidées par la voix du sophrologue*

3   *Un dernier temps d'échange sur les ressentis vécus au cours de la séance*

Chaque séance se déroule dans le respect de la confidentialité, le non jugement et la bienveillance.